Cuanto Puntúas en I.E. | Inteligencia emocional

Cuanto Puntúas en I.E. | Inteligencia emocional

Al principio de nuestra vida cuando todavía somos dependientes y aprendices, nos evalúan para medir los provechosos que podremos ser para la sociedad.

Lo llaman pruebas de aptitudes, o test de inteligencia, o cosas similares. Lo primero que me gustaría aclarar es, que una prueba es solo eso una prueba, y por lo tanto que el resultado es solo eso un resultado. Para nada significa lo que somos o vayamos a ser, y los resultados como todo el mundo sabe no son inamovibles.

Lo que no nos pasan, son pruebas de actitudes, o sea que midan como nos comportamos y gestionamos las situaciones del día a día, a esto lo llamo el Psicólogo Daniel Goleman,  Inteligencia Emocional (IE).

Esto que parecía que no tenía importancia, la tiene y mucho; en estos últimos años, sobre todo en organizaciones, empresas…  a otro nivel de comprensión humana, lo tienen muy presente, mucho más que las pruebas objetivas o las calificaciones de  la escuela o la universidad.

Se valora como la persona se desenvuelve en las diferentes situaciones de convivencia con sus colaboradores, como gestionan sus emociones a la hora de relacionarse con los demás y como salen de las situaciones estresantes.

Se valora como la persona se desenvuelve en las diferentes situaciones de convivencia con sus colaboradores, como gestionan sus emociones a la hora de relacionarse con los demás y como salen de las situaciones estresantes.

Trabajar este tipo de IE, es mucho más costoso, ya que intervienen nuestras emociones, que no son lo controlables que nos gustaría que fuesen.

La mayoría de nosotros no podemos evitar reírnos de una situación graciosa o que te salten las lagrimas cuando vemos una peli que te toca el alma.

Esto pasa con casi todas las emociones, no son controlables, de ahí la necesidad de inteligencia y hacer una reflexión sobre los acontecimientos antes de tomar alguna decisión.

Quién no ha proferido un insulto a alguien  dentro del coche, porque se ha cruzado o te han hecho frenar y me incluyo, se hace muy difícil controlar estas situaciones la mayoría de las veces.

Nadie nos ha enseñado como controlar estas situaciones, nos han dicho que las controlemos pero nadie cómo hacerlo.

De ahí la importancia de la IE, cuántas veces hemos tenido una respuesta desmesurada ante un acontecimiento que después nos hemos arrepentido de nuestra conducta, y sigo poniéndome en cabeza.

En estas líneas solo puedo aportar mi pequeño grano de arena y decir; que la próxima que se te de una situación que parezca incontrolable respira hondo y tómate tiempo en reflexionar sobre lo que pasa y por qué pasa, en este periodo temporal decide qué respuesta dar, es el poder de la libertad de elegir.

Todos los días deberíamos tener 5 minutos para poder relajarnos respirando profundamente, los que nos rodean nos lo agradecerán. Y nos ayudará a comprendernos mejor y desarrollar nuestra Inteligencia Emocional.

Francisco Beltrán Ortín

Psicopedagogo Social

Lo que tenemos y no vemos

Lo que tenemos y no vemos

Lo que tenemos y no vemos

Recibí un mensaje con un vídeo del cantante Macaco en colaboración de una unidad de oncología pediátrica, familiares, médicos, asistentes… me ha parecido una iniciativa genial, vemos aflorar lo mejor de las personas.

Lo que tenemos y no vemos
Lo que tenemos y no vemos

Me lo ha enviado un amigo que su hijo también tuvo un problema que al final salió bien, es como un ponerte los pies en el suelo y que en estos momentos que son duros para muchos.

Algunos tenemos la suerte  del gran regalo que es la vida sin enfermedad, lo tenemos pero no lo vemos.

Los seres humanos somos de lo que no hay en la naturaleza, somos los únicos seres vivos que nos auto-agredimos en busca de placeres que solo son superficiales, ya que nuestro cuerpo esta diseñado para el disfrute sin necesidad de nada externo.

Tenemos una fabrica de medicamentos que puede darnos las emociones más intensas que podamos experimentar.

No somos conscientes de los privilegiados que somos al tener salud, ya que damos por supuesto que esto es así para todos, pero la realidad es que no es así.

Si le echáis un ojo al vídeo veréis como hay personas que su única ilusión es poder seguir viviendo un poco más de tiempo solamente.

Así cuando mañana te levantes piensa en lo privilegiado que eres y disfruta de cada instante que tengas, porque la realidad es la que es y no sabemos los que nos deparara el futuro.

Citando a Og Mandino

“Por mucho que pienses, siempre es más tarde de los que crees”

Francisco Beltrán

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¿Eres Feliz en tu trabajo? | la Felicidad en el trabajo

¿Eres Feliz en tu trabajo? | la Felicidad en el trabajo

¿Eres Feliz en tu trabajo? |

La felicidad en el trabajo

No sé muy bien que decir, a veces, podría ser tu respuesta.

Un dato; más de 3 de cada 4 españoles -el 79,2%- se declara feliz en su trabajo, lo que suponen 1,2 puntos porcentuales más que un año atrás.

Sin embargo, en el caso de las personas en paro que han sido preguntadas por su índice de felicidad (medido del 1 al 10) la media se establece en 5,48 puntos, que alcanzarían los 8,13 si consiguiesen próximamente un empleo.

(Fuente  IV Encuesta Adecco La Felicidad en el Trabajo).

A lo que voy, la reflexión ahora también suena un poco a cachondeo, porque muchas personas quieren trabajar y no encuentran esa posibilidad. Pero me quedo con un dato, el 8,13 sobre el índice de Felicidad.

Nadie quiere encontrarse con personas cabreadas, o enfadadas, la mayoría rehuye a los agoreros, o por lo menos desconectamos cuando esta cerca de uno y tampoco los quieren en las empresas, de ahí que los que puntúan alto en felicidad encuentran antes trabajo.

Tanto si tienes el trabajo de tu vida como si tienes otro cualquiera la felicidad es nuestra elección, hacer lo mejor que podemos intentando hacerlo mejor a diario solo es una decisión personal, querer hacerlo bien solo es cosa nuestra.

Nos guste o no estamos en una sociedad que el trabajo de cada uno es lo que mantiene en marcha todo, podríamos hacer conjeturas sobre otro tipo de sociedad, pero eso es harina de otro costal.

Lo cierto es que invertimos mucho tiempo en el trabajo y hacerlo siendo infeliz es un desperdicio de vida, como decía Murphy, “Sonríe que mañana puede ser peor”.

Y tú eres feliz en tu trabajo,

Francisco Beltrán Ortín

 

 

La lotería nos toca todos los días

La lotería nos toca todos los días
Reeditado del 20009
anuncio de loteriaSe acerca un nuevo año y se nos escapa otro, pensando que es lo que nos hemos dejado por hacer y que es lo que nos deparará el futuro. Nos gustaría que nos tocara la lotería, pero si nos detenemos un momento, la lotería ya nos ha tocado.
Soy afortunado por poder escribir esta carta, y tú eres afotunado/a por poder leerla. Ya que solo somos una pequeña porción de la población mundial los que sabemos leer y escribir, si a eso le añadimos que por suerte tenemos un techo que nos cobija y comida para comer el circulo se estrecha bastante más.
No quiero ponerme trágico pero muchas veces o en una gran mayoría de ocasiones nos centramos en lo que no tenemos y olvidamos de lo que somos dueños. Estas fechas traen de todo no solo la felicidad, pero si que es cosa nuestra fabricarnos esos espacios felices y disfrutar de esos momentos que ya no volverán a repetirse.
Hay una dicho de Murphy que dice:
Sonríe hoy que mañana puede ser peor.
No soy agorero pero si que creo que nuestra felicidad nos compete a nosotros y los que nos rodean.
Nos la debemos trabajar en los pequeños detalles, todos los días.
Francisco Beltrán – “FELIZ Navidad”

Observa lo que piensas y Controla lo que dices

Observa lo que piensas y Controla lo que dices

Si nos paramos un momento a observar los pensamientos que nos vienen a la cabeza como decimos habitualmente, veremos que estos pensamientos nos cambian los estados emocionales de una manera que no tiene sentido. Incluso llegamos a vanagloriarnos del buen sentido de la profecía que tenemos, sobre todo para lo malo.

Quien no ha oído o a dicho el mismo alguna vez cuando ha sucedido algo de tipo que sea la expresión –Lo ves ya te lo había dicho yo– o – sabía yo que iba a pasar esto-… estas son algunas de las frases comúnmente utilizadas. Otro tipo de personas están todo el día recordando lo mal que lo han pasado, lo que les han hecho, lo malo que era su jefe, su marido ,su mujer, sus hijos, sus padres… este tipo de comportamiento a parte de apartar a todas las personas conocidas de su alrededor, es “como la pescadilla que se muerde la cola”.

Visualizando

De una manera u otra su mente los tiene apresados, a unos en sus pensamientos, y a otros en el pasado hablando de lo mal que les ha tratado la vida. No quiero aventurarme a juzgar a nadie, solo es una reflexión de como somos capaces de no necesitar a nadie para vivir una vida penosa.

Hace unos días encontré una camiseta que me regaló una amigo Noruego, en el texto traducido decía algo así ” Si crees que la vida es corta, es que llevas demasiado tiempo muerto”, esto me ha hecho reflexionar sobre lo que hoy comparto con todo el que me esta leyendo y transmitir un mensaje de esperanza y alegría dentro de lo que cada uno podemos hacer. No hace falta ser un genio para darse cuenta que estos comportamientos no nos aportan nada, por lo que voy a exponer algo que practico cada vez que me sorprendo a mi mismo en alguna de las situaciones mencionadas.

Cuando expreso algo ahora procuro decirlo de manera positiva, intentar ver el lado menos malo y agarrarme “como un clavo ardiendo” a esa pequeña porción de positividad.  Si no tengo nada bueno que decir, mejor me callo e intento borrarlo de mi mente. Cuando pienso en el pasado para hacerme la victima, bloqueo ese pensamiento con un pensamiento bueno, mi hija en el coro, mi hijo metiendo una canasta, me acuerdo de mis amigos… cada día intento mejorar un poco, porque es lo que de verdad quiero, quiero ser mejor cada día y eso se hace con práctica, así que si practicamos todos los días algo que nos mejore, al final formará parte de nosotros, y sin darnos cuenta estaremos viviendo esa vida que no nos habíamos permitido vivir.

¿Y tú has observado ese tipo de comportamientos en ti o en tus conocidos? Deja tu opinión de seguro será muy interesante.

Para terminar voy a dejar una cita que desde que la leí se me grabó a fuego:  

Por mucho que creas, siempre es más tarde de lo que piensas. Og Mandino

Francisco Beltrán Ortín

Os dejo un vídeo donde se ilustra como nuestro cerebro actua dependiendo de lo que pensamos y sentimos.